Fit aber richtig! Frauen 60+

Möchtest du Muskelverspannungen vorbeugen, mit einem Bewegungsprogramm etwas für deine Haltung tun und dich dabei auch noch entspannen und Spaß haben ?

 

Dann bist du bei uns richtig !

Wir beginnen mit einem spielerischem Aufwärmprogramm.
Anschließend erfolgt ein gezieltes Krafttraining, in dem wir die Muskelgruppen trainieren, die für eine gesunde Körperhaltung entscheidend sind.

Auch Koordinations- und Gleichgewichtsübungen gehören zu unserem Programm.

Kleingeräte wie Hanteln, Redondobällen, Reifen, Thera-Bänder, Thera-Bälle, Seilchen, Luftballons und Flexi-Bar kommen regelmäßig zum Einsatz.

Unsere Übungsstunde ist dienstags von 18:45 Uhr – 20:00 Uhr in der Wideyhalle.

Übungsleiterin: Hanne Herbst
Präventionssport Wirbelsäule